一些防止智能手机成瘾的提示
连古罗马人都知道，没有智能手机，生活就不是生活——他们已经死了！ 说真的：否认手机已成为我们今天生活的重要组成部分是一种耻辱。 基本上，这还不是问题，而是问题开始于天平的语言已经为许多人强烈倾斜； 他们花费太多时间进行动员，这已经是以牺牲其他方面（工作、朋友、社交等）为代价的。 这里有一些关于如何从我们身上移除我们备受喜爱的手机的提示。
内容 表演
你的智能手机真的那么重要吗？
你生病了，如果你不小心离开了冬天的家，也许你不能完全专注于你的工作？ 在大多数情况下，这只是意味着您错过了一些“错过的”优惠，一些不请自来的电子邮件，这可能不是世界末日就在今天发生，所以您不是最后一个知道的！
1. 关闭振动。
根据英国的一项研究——现在这特别不强化笑话类别——英国的成年人每天查看手机 33 次，而青少年则为 90 次！ 如果我们也觉得这种令人信服的、持续不断的“控制欲”开始压倒我们，那么关闭振动警报是值得的。 这背后的想法显然是我们不会每 5 分钟就中断我们的工作，而只是偶尔——当然，时间会更长一些。
2. 并非总是需要检查能量水平！
在心理战的第二站，解锁手机的理由又多了一个。 没必要经常监控电池电量，反正这些东西总有一天会用完的，就操作而言，它是80%还是50%都没有关系。 频繁的检查只会不必要地消耗电池，这也不是偶然的！
3.下载顽皮的壁纸！
这个技巧是前 Google 工程师 Tristan Harris 的产物。 这位先生对手机如何影响注意力做了大量研究。 他发现，对于许多人来说，壮观的主屏幕本身已经足以吸引所有者的注意力。 出于这个原因，专家建议您设置一些不太吸引人的壁纸，比如简单的黑色图像——对于 OLED 用户来说，即使在运行时也会有很好的效果。
iPhone用户也可以尝试以下方法：
- 在“设置”>“通用”>“辅助功能”>“显示设置”中，您可以找到“颜色过滤器”，您可以在其中选择“灰度”。
4.专业帮助
我们可能会发现一个应用程序有助于退出动员这一事实有些矛盾，但该方法可以独立工作。 关于这个话题最好的之一是 森林，通过种植虚拟树鼓励我们以适当的时间间隔使用我们的手机。 如果我们等不及休息，树会在瞬间干涸，但如果我们成功了，我们可以随着时间的推移种植自己的森林。 这件事起初可能看起来很奇怪，否则它是基于番茄钟方法（在 25 分钟活跃期后休息 5 分钟）。
根据定义，这不是有关此主题的唯一应用程序：建议查看 防沉迷, 和 智能应用锁 解决方案。 后者相信威慑作用，即它在一分钟内确定我们在各种程序中花费的时间——对我们来说，无论如何，森林是最好的。
